1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 7.2 g | 25% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 110 mg | 8% | |
| الحديد | 6 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 975 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سوريل
العليق نبات أخضر لامع وحيوي معروف بنكهته الحامضة اللذيذة. يوجد بشكل أساسي في المطبخ الأوروبي، ويُستخدم عادة في الحساء والسلطات والصلصات. العليق غني بفيتامينات A و C، مما يجعله غذاءً غنيًا بالفوائد الصحية مثل دعم وظيفة المناعة وتعزيز صحة الجلد. غني بمضادات الأكسدة، كما أنه يساعد على الهضم. بينما يضيف نكهة فريدة إلى الأطباق، تمتع بالعليق بشكل معتدل، حيث يمكن أن تؤثر نسبة الحامض الأوكساليك العالية فيه على امتصاص الكالسيوم. اكتشف الطعم اللذيذ والتنوع الذي يوفره العليق في طبخك اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
