1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
55
سعرات حرارية
5
بروتين
8
كربوهيدرات
1.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
55 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 7.2 g | 25% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 110 mg | 8% | |
| الحديد | 6 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 975 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سوريل
العليق نبات أخضر لامع وحيوي معروف بنكهته الحامضة اللذيذة. يوجد بشكل أساسي في المطبخ الأوروبي، ويُستخدم عادة في الحساء والسلطات والصلصات. العليق غني بفيتامينات A و C، مما يجعله غذاءً غنيًا بالفوائد الصحية مثل دعم وظيفة المناعة وتعزيز صحة الجلد. غني بمضادات الأكسدة، كما أنه يساعد على الهضم. بينما يضيف نكهة فريدة إلى الأطباق، تمتع بالعليق بشكل معتدل، حيث يمكن أن تؤثر نسبة الحامض الأوكساليك العالية فيه على امتصاص الكالسيوم. اكتشف الطعم اللذيذ والتنوع الذي يوفره العليق في طبخك اليوم!
