1 serving (50 grams) contains 40 calories, 1.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.6
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.7
كربوهيدرات
7.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.0g)
السعرات الحرارية |
189.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.9 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.8 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 355.5 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سوراكاي شاتني
تشتني السوراكاي هو خل طبيعي لذيذ وصحي من المطبخ الجنوبي الهندي. يُعد من الأساس من قرع الزجاج، أو السوراكاي، ويمزج بشكل مثالي مع الفلفل الأخضر الطازج، جوز الهند، ولمسة من التمر الحامض. هذا التشتني ليس فقط لذيذ ولكنه مليء بالعناصر الغذائية، يقدم خيارًا منخفض السعرات الحرارية غني بالألياف والترطيب. مثالي لتقديمه مع الأرز، الدوسا، أو الإدليس، تشتني السوراكاي يضفي نكهة لذيذة مع الحفاظ على خفة الوزن - مثالي لأولئك الذين يبحثون عن لمسة صحية على النكهات التقليدية!
