1 serving (250 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
94.3
سعرات حرارية
3.8
بروتين
9.4
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة السبانخ
شوربة السبانخ هي شوربة لذيذة تعود إلى المطبخ الإسباني التقليدي. مليئة بالسبانخ الطازجة والثوم والبصل، تقدم هذه الأطباق النابضة بالحياة نكهة وتغذية غنية. غالبًا ما يتم تحسينها بلمسة من زيت الزيتون، حيث تجمع بين مجموعة من القوام مع توفير الفيتامينات والمعادن الحيوية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تعتبر شوربة السبانخ اختيارًا صحيًا، مما يجعلها وجبة دافئة مثالية لأي وقت من السنة. استمتع بها كطبق خفيف أو كوجبة رئيسية مغذية!
