1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
14.1
بروتين
11.8
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سوندوبو
سونتوفو هو وجبة كورية لذيذة تتميز بإستخدام نوع ناعم من الطوفو مطهو في مرقة غنية ومتبلة. مليء بالنكهة، وهو يتضمن غالبًا مكونات مثل الخضروات والمأكولات البحرية، أو اللحوم، كل ذلك مزينًا برشة من البصل الأخضر ورشة من زيت السمسم. يعود أصله لكوريا، هذا الطبق المريح ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا صحي، حيث يقدم مصدرًا جيدًا للبروتين، منخفض السعرات الحرارية، وغني بالعناصر الغذائية الأساسية. سواء تمتعت به بمفرده أو بجانب الأرز، سونتوفو هو تجربة غذائية تغذي الجسم والروح.
