1 serving (30 grams) contains 108 calories, 3.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
540 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 108 g | 39% | |
| ألياف غذائية | 5.8 g | 20% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 25.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 279 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سوجي
السميد هو نوع من نوع الدقيق المصنوع من القمح الصلد، وغالبًا ما يُحتفى به في المطبخ الهندي لتنوع استخداماته. غني بالكربوهيدرات ومصدر للبروتين، يُستخدم كقاعدة لمختلف الأطباق، من الأطباق المالحة مثل الأبماس إلى الحلاويات الحلوة. يحتوي السميد على نسبة عالية من الألياف، مما يدعم الصحة الهضمية، بينما يجعل معدل سكر الدم المنخفض لديه خياراً جيدًا للطاقة دون التسبب في ارتفاع السكر في الدم. يُستمتع به في أشكال متعددة، السميد ليس مجرد مكون أساسي؛ بل هو قماش غذائي غني بالعناصر الغذائية وفضاء للإبداع في الطهي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
