1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 97.2 mg | 32% | |
| صوديوم | 888.9 mg | 38% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 111.1 mcg | 555% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا فاتحة
صفى التونة الخفيفة هي خيار بحري لذيذ ومتعدد الاستخدامات مصنوع من تونة عالية الجودة يتم فرمها بعناية وتعبئتها في الماء أو الزيت. مع مصدرها الأصلي في مياه المحيطين الهادئ والأطلسي، فهي تعتبر جزءًا أساسيًا في المأكولات المتوسطية والأمريكية على حد سواء. بفضل احتوائها العالي على البروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، تعتبر التونة الخفيفة الصلبة خيارًا صحيًا، يعزز صحة القلب ويدعم وظيفة العضلات. تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وكربوهيدرات، وهي مثالية للسلطات والسندويشات، أو حتى تناولها بمفردها. استمتع بطعم البحر أثناء تغذية جسمك بالتونة الخفيفة الصلبة!
