1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سول مورينا
سولي مورينا هو طبق متوسطي لذيذ يتميز بشرائح سول لينة، يتم خبزها بلطف مع مجموعة متنوعة من الطماطم الطازجة، والزيتون، والأعشاب العطرية. ينبع هذا الطبق من السواحل المحمّلة بأشعة الشمس في جنوب أوروبا، وهو ليس فقط مليء بالنكهة ولكنه أيضًا يقدم ملفًا غذائيًا صحيًا. غني بالبروتين النباتي وأحماض أوميغا-3 الدهنية، يعزز صحة القلب مع كونه منخفض السعرات الحرارية. تضيف الخضروات الحيوية الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعل سولي مورينا خيارًا غذائيًا مغذيًا يكون جيدًا لجسمك بقدر ما هو جيد لحواس تذوقك. تخلّص من هذه التجربة الطهية التي تأسر جوهر العيش البحري المتوسطي!
