1 serving (100 grams) contains 70 calories, 14.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 33.3 g | 66% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سالم
السمكة الوحيدة هي سمكة حساسة، ذات شكل مسطح معروفة بنكهتها اللطيفة وقوامها الرقيق. معروفة من شواطئ أوروبا، وهي عنصر أساسي في المطبخ الفرنسي التقليدي، وغالباً ما تكون جزءًا من الأطباق مثل السمك المشوي مع الدقيق. غنية بالبروتين النباتي ومليئة بالأحماض الدهنية أوميغا-٣ الأساسية، تعزز من صحة القلب وتدعم وظيفة الدماغ. منخفضة السعرات الحرارية، السمكة الوحيدة هي خيار ذكي لأولئك الذين يراقبون وزنهم. لحمها الخفيف والهش يتناسق بشكل جميل مع الأعشاب والليمون والصلصات الخفيفة، مما يجعلها عنصرًا متعدد الاستخدامات في الوجبات الأنيقة والوصفات اليومية. استمتع بالطعم اللذيذ والفوائد الصحية العديدة لهذا الحلوى البحرية!
