1 serving (100 grams) contains 122 calories, 9.2 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
305 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.8 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 2.2 g | 11% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 15.5 g | ||
| بروتين | 23 g | 46% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 167.5 mg | 12% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 1210 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الصويا
يعتبر براعم الصويا نباتات الصويا الصغيرة المملوءة بالعناصر الغذائية الأساسية. هذه الخضراوات الصغيرة هي جزء أساسي في المطابخ الآسيوية، حيث تضيف قرمشة لذيذة إلى السلطات والأطباق المقلية والسوشي. بغنى عن البروتين والألياف والفيتامينات، تعتبر براعم الصويا مصدراً قوياً للفوائد الصحية، حيث تعزز الهضم وتعزز جهاز المناعة. وهي ذات قيمة حرارية منخفضة أيضاً، مما يجعلها إضافة مثالية لأي نظام غذائي صحي. سواء تم تناولها نية أو مطبوخة، تضيف براعم الصويا عنصراً طازجاً ومغذّياً إلى وجباتك. تقبل على الخير من براعم الصويا اليوم!
