1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1072.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 47.9 g | 61% | |
| دهون مشبعة | 6.9 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 72.5 g | 26% | |
| ألياف غذائية | 22.4 g | 80% | |
| سكريات | 17.6 g | ||
| بروتين | 87.7 g | 175% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 665.9 mg | 51% | |
| الحديد | 37.7 mg | 209% | |
| البوتاسيوم | 4319.7 mg | 91% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صويا
يُعرف الصويا باعتبارها البقولية الغنية بالعناصر الغذائية ومحتواها العالي من البروتين. المنبثقة من شرق آسيا، هذه المكونات الخارقة أساسية في العديد من المأكولات، بدءًا من الغنية بالتقاليد اليابانية مثل الميسو حتى البرجر الإيطالي النباتي اللذيذ. مليئة بالأحماض الأمينية الأساسية والدهون الصحية والألياف، تدعم الصويا صحة القلب وتعزز الهضم. على الرغم من أنها بديل رائع للحوم، إلا أن الاعتدال مهم بسبب محتواها من الفيتوستروجين. أضف الصويا إلى نظامك الغذائي للحصول على دفعة لذيذة من التغذية النباتية!
