1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق ناعم
البيض المسلوق بشكل طري هو ابتكار مذهل للطهي يتميز ببيضة مسلوقة بشكل مثالي مع قشرة بيضاء طرية وصفر سائل بفخامة. يعود أصله إلى مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، وهذا الطبق شهير بشكل خاص في المطبخ الفرنسي، حيث يُقدم غالبًا مع قطع الخبز للغمس. مليء بالعناصر الغذائية، تعتبر بيض المسلوق طريًا مصدرًا رائعًا للبروتين العالي الجودة، وفيتامين B12 و D، والدهون الصحية. بالرغم من كونها منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية، إلا أنها متعددة الاستخدامات، وتعتبر مثالية في السلطات، الرامن، أو تتمتع بنكهة بسيطة فقط مع ملح وفلفل. تناول هذا الطبق البسيط والأنيق اليوم!
