1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مسلوقة لينة
البطاطس المسلوقة الناعمة هي وجبة شهية تتميز بالبطاطس الطرية، المطهوة بلطف للحفاظ على داخلها الكريمي وجلدها الرقيق. تعود أصول هذه الوصفة إلى مختلف المطابخ، حيث تعتبر خيارًا مريحًا في الوجبات في جميع أنحاء العالم، وغالباً ما توجد في الوصفات الأوروبية والآسيوية الكلاسيكية. مليء بالفيتامينات والألياف، تعتبر هذه الوجبة خيارًا صحيًا، منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون المضافة. سواء تم تقديمها كجانب، في السلطات، أو كقاعدة للحشوات الطيبة، تعتبر البطاطس المسلوقة الناعمة متعددة الاستخدامات، مرضية، وإضافة مغذية لصحنك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
