1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مسلوقة لينة
البطاطس المسلوقة الناعمة هي وجبة شهية تتميز بالبطاطس الطرية، المطهوة بلطف للحفاظ على داخلها الكريمي وجلدها الرقيق. تعود أصول هذه الوصفة إلى مختلف المطابخ، حيث تعتبر خيارًا مريحًا في الوجبات في جميع أنحاء العالم، وغالباً ما توجد في الوصفات الأوروبية والآسيوية الكلاسيكية. مليء بالفيتامينات والألياف، تعتبر هذه الوجبة خيارًا صحيًا، منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون المضافة. سواء تم تقديمها كجانب، في السلطات، أو كقاعدة للحشوات الطيبة، تعتبر البطاطس المسلوقة الناعمة متعددة الاستخدامات، مرضية، وإضافة مغذية لصحنك.
