1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوقة بشكل خفيف
البيض المسلوق ناعمًا هو لذة غذائية دقيقة معروفة بصفاء صفارها وبياضها الرقيق. يتمتع هذا الطبق البسيط والأنيق بجذور في مختلف المطابخ، بدءًا من وجبات الإفطار الفرنسية التقليدية إلى وعاء الرامن الآسيوي. يحتوي البيض المسلوق ناعمًا على بروتين عالي الجودة، وفيتامينات أساسية، ودهون صحية، يمكن أن تزيد من طاقتك وتدعم صحة العضلات. إنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة رائعة إلى النظام الغذائي المتوازن. بغض النظر عن كيفية تناولها، سواء كان ذلك على الخبز المحمص، أو في السلطات، أو ببساطة متبلة بالملح، تقدم هذه البيض نكهة غنية وقواماً مرضيًا يعتبر مغذيًا ومتعدد الاستعمالات.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
