1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق ناعم
البيض المسلوق بلطف هو لذيذ في عالم الطهي، حيث يُطهى البيض برفق للحصول على نتيجة مثالية، تمنح مذاقًا هشًا وصفةً لذيذة. واصله من مختلف المطابخ حول العالم، وهو شهير بشكل خاص في أطباق آسيوية وأوروبية، حيث يضيف نكهة غنية وقوام كريمي إلى الوجبات. مليء بالبروتين والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، يُعد البيض المسلوق بلطف إضافة صحية لنظامك الغذائي، حيث يدعم نمو العضلات ويوفر الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، فإنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للفطور أو السلطات أو الرامن. استمتع بهذا الطبق البسيط والأنيق كجزء من نظام غذائي متوازن!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
