1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
750 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 2.5 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 135 g | 49% | |
| ألياف غذائية | 20 g | 71% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 25 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 650 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مبلل
يعد الشوفان المغمور خيار إفطار لذيذ وكريمي يجمع بين حبوب الشوفان المدورة واختيارك من الحليب أو الزبادي، مع قطرة من نكهة الفواكه أو المكسرات أو التوابل. يعود أصل هذه الوصفة إلى تقاليد ثقافية مختلفة، حيث تعزز هذه الطريقة الطعم الطبيعي والقوام الكريمي لحبوب الشوفان مما يجعلها سهلة الهضم. وبفضل احتوائه على الألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية، يدعم الشوفان المغمور صحة القلب والطاقة المستمرة طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تعديل هذا الطبق بسهولة ليتناسب مع أي ذوق - مما يجعله مثاليًا للصباحات المزدحمة أو الوجبات الخفيفة المشبعة. تمتع بهذا اللذيذ الصحي وقم بتغذية جسمك بالطريقة الصحيحة!
