1 serving (100 grams) contains 317 calories, 13.5 grams of protein, 25.4 grams of fat, and 10.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 37.9 g | 48% | |
| دهون مشبعة | 5.7 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.1 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 12.7 g | 45% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 20.1 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.6 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 1052.2 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول سوداني مغمور
الفول السوداني المنقوع هو وجبة خفيفة لذيذة مصنوعة من الفول السوداني الخام الذي تم تنقيعه وتنعيم نسيجه. تعتبر هذه الوجبة شهيرة في مختلف المطابخ، بشكل خاص في المطابخ الغربية الإفريقية والهندية، حيث يتمتعون بها عادة كطعام شارعي أو إضافة غذائية مغذية للوجبات. يحتوي الفول السوداني المنقوع على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية، مما يجعله مناسبًا لزيادة الطاقة ودعم صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، يجعل التنقيع عملية الهضم أسهل. استمتع بها كوجبة خفيفة خالية من الذنب أو رشها فوق سلطات لطعم إضافي وقرمشة!
