1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
45.2
سعرات حرارية
4.3
بروتين
8.9
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 507.1 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 121.4 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About Snijbiet
السنيبية هي خضار أخضر فريد من نوعه، معروف غالبًا باسم السويس شارد، يُحتفى به في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. بأوراق لافتة اللون وسواق هشة، تحتوي على فيتامينات أ، س، وك الأساسية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة. يمكن تناول السنيبية نيئة في السلطات أو تقديمها بشكل خفيف كجانب، مما يضفي نكهة وغذاء لوجباتك. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تدعم الهضم، وتساعد على الحفاظ على وزن صحي. اعتن بالسنيبية لتكون إضافة شهية ومغذية إلى طاولتك!
