1 serving (100 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 190.5 mg | 14% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أخضر مع لبنة
البازلاء الخضراء مع اللبنة هي طبق لذيذ ومنعش يجمع بشكل جميل بين حلاوة البازلاء الخضراء الطازجة المقرمشة مع غنى اللبنة الكريمية. مشتقة من المطبخ الشرق أوسطي، اللبنة هي جبنة زبادي حامضة تضيف ملمس حريري وتعزز العائد الجرثومي. هذا الطبق ليس فقط لذيذاً ولكنه مليء بالعناصر الغذائية؛ البازلاء الخضراء منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات A و C، بينما توفر اللبنة مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية. عند مزجهما معًا، تكون هذه المزيجة الساطعة هي الخيار المثالي لطبق خفيف أو وجبة خفيفة، لأنها خفيفة وصحية وتمنح شعورًا بالرضا تمامًا!
