1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرع الثعبان مع الدال
إنّ الكوسا بالدال هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية من المطبخ الآسيوي الجنوبي، وهو شهير خصوصاً في الهند وسريلانكا. تتميز هذه الوصفة الزاهية بالكوسا الناعم، الخضار الفريد المحمل بالفيتامينات، المقدم مع العدس الغني بالبروتين، أو الدال. لا يوفّر هذا التّوازن فقط وجبة دسمة بل يعزّز أيضًا صحة القلب ويعزّز المناعة. بنكهاته الغنية، المعزّزة بتوابل مثل الكركم والكمون، لا يعتبر هذا الطبق مجرد وجبة شهية للذواقة؛ بل هو خيار صحي لمن يبحث عن نظام غذائي متوازن. استمتع بهذا الطبق اللذيذ كإضافة غذائية غنية في وجبتك التالية!
