1 serving (100 grams) contains 86 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 61.9 mg | 4% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 207.1 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا حية
الكوسا الأفعوانية هي خضار مثيرة معروفة بشكلها الفريد الطويل ولونها الأخضر الزاهي. المعروفة بأصلها في المناطق الاستوائية في آسيا، ولا سيما في المطبخ الهندي، حيث يُقدَّر استخدامها بسبب تنوعها في الأطباق. تحتوي الكوسا الأفعوانية على فيتامينات (أ) و (ج)، والألياف، ومضادات الأكسدة، مما يساعد في الهضم وزيادة المناعة. يمكن إعداد هذا الخضار ذو السعرات الحرارية المنخفضة عن طريق القلي، الحشو، أو إضافته إلى الكاري، مما يجعله إضافة لذيذة إلى النظام الغذائي الصحي. استمتع بالكوسا الأفعوانية لنكهاتها الغنية وفوائدها الغذائية!
