1 serving (100 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
345.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.4 g | 23% | |
| دهون مشبعة | 2.3 g | 11% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 691.2 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.6 g | 16% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 34.6 g | 69% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 460.8 mg | 35% | |
| الحديد | 4.6 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 345.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مدخن
التوفو المدخن هو نباتي لذيذ ومتعدد الاستخدامات مصنوع من فول الصويا، معروف بنكهته الغنية والدخانية وقوامه الصلب. مشتق من المطبخ الشرق آسيوي، وغالبًا ما يُستخدم في القلي، والسلطات، والسندويشات، مما يضيف عمقًا لأي طبق. غني بالبروتين، وهو منخفض السعرات الحرارية وخالي من الكولسترول، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. غني بالحديد والكالسيوم، يُعتبر التوفو المدخن مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن خيارات غذائية غنية بالعناصر الغذائية وخالية من اللحوم. استمتع به مشويًا، أو مطهوًا بالزيت، أو حتى مباشرة من العبوة كوجبة سريعة ومرضية!
