1 serving (50 grams) contains 182 calories, 8.5 grams of protein, 16.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
858.8
سعرات حرارية
40.2
بروتين
0
كربوهيدرات
75.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
858.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 75.7 g | 97% | |
| دهون مشبعة | 16.6 g | 83% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 165.6 mg | 55% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.2 g | 80% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 5.9 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الكرنب المدخن في الزيت
تحفة (سبراتس) المدخنة بالزيت هي أسماك ناعمة ولذيذة معبأة في زيت غني، مثالية كوجبة خفيفة وشهية. معروفة بأصلها من منطقة البلطيق، تتميز هذه السبراتس الصغيرة برائحتها المدخنة وطعمها اللذيذ، مما يجعلها مكونًا محبوبًا في مختلف المطابخ. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا ٣، تساهم هذه الأسماك في صحة القلب وتحتوي على فيتامينات أساسية مثل ب١٢. بينما تقدم البروتين والدهون الصحية، كن حذرًا من محتوى الصوديوم. استمتع بالسبراتس المدخنة كطبق تقديم فريد على التوست، في سلطات، أو مباشرة من الجرة لتجربة ذواقة!
