1 serving (85 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
416.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 4.2 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.9 mg | 46% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 277.8 mcg | 1389% | |
| كالسيوم | 111.1 mg | 8% | |
| الحديد | 11.1 mg | 61% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محار مدخن
المحارُ المدُخّن هو لذيذ بحق، لحياة بحريّة نكهات هائلة وغني بالعناصر الغذائيّة. يتم اقتناؤُ هذه الرخويّات الصغيرة والقوية عادةً من المياه النقيّة وتدخينها بلطف لتحسين نكهتها الأمّيّة الطبيعيّة. بالأصل من المأكولات الساحليّة حول العالم، يُستمتَع بها غالبًا في أطباق المطبخ المتوسّطي أو كوجبة خفيفة مالحة. تحمل المحار المدُخّن وفرةً من البروتين وأحماض أوميغا-٣ الدهنيّة والفيتامينات الأساسيّة، ممّا يُقدّم العديد من الفوائد الصحيّة. ولكن، انتبه إلى محتوى الصّوديوم، لأنّه قد يكون مالحًا. مثاليّ لإضافة عمقٍ للوصفات أو الاستمتاع به مباشرةً من الصّفيحة، المحار المدُخّن هو حقًّا لذيذٌ فاخر!
