1 serving (100 grams) contains 305 calories, 18.6 grams of protein, 25.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
726.2
سعرات حرارية
44.3
بروتين
0
كربوهيدرات
59.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
726.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 59.8 g | 76% | |
| دهون مشبعة | 12.9 g | 64% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 1666.7 mg | 72% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.3 g | 88% | |
| فيتامين د | 1904.8 mcg | 9524% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 928.6 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ماكريل مدخن
يعتبر سمك التنوم المدخن غنيًا بالنكهة ويقدم طعمًا دخانيًا لذيذًا، ويتمتع بشعبية كبيرة في المطبخ الأوروبي، خاصة في جزر بريطانيا. مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 3، ويدعم صحة القلب ويقلل من الالتهابات. هذا السمك لذيذ أيضًا غني بالبروتين والفيتامينات الأساسية مثل ب12 ود، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. سواء تم تقديمه على سلطة، أو نشره على شريحة خبز، أو تضمينه في أطباق الباتيه، يقدم سمك التنوم المدخن خيارًا لذيذًا وصحيًا من الأطعمة البحرية، مما يجعله مثاليًا لتعزيز تنوع أطباقك.
