1 serving (150 grams) contains 174 calories, 13.5 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
278.4
سعرات حرارية
21.6
بروتين
48.2
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
278.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 19.0 g | 67% | |
| سكريات | 4.3 g | ||
| بروتين | 21.6 g | 43% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 45.6 mg | 3% | |
| الحديد | 7.9 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 885.6 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مدخن
العدس المدخن هو لفتة رائعة على كلاسيكي صحي، يجمع بين العدس الطيني مع نكهة دخانية غنية. مليء بالبروتين النباتي، والألياف، والمواد الغذائية الأساسية، فهو يأتي من تقاليد المطبخ المختلفة، وخاصة شائع في الأطباق المتوسطية والهندية. هذا العدس ليس فقط لذيذ؛ بل يعزز صحة القلب والهضم بينما يكون منخفضًا في الدهون. مثالي للسلطات، أو الشوربات، أو كجانب شهي، يقدم العدس المدخن خيارًا مرضيًا وغذائيًا لأي وجبة. اكتشف النكهة القوية والفوائد الصحية لهذا المكون المتعدد الاستخدامات اليوم!
