1 serving (150 grams) contains 174 calories, 13.5 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
278.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 19.0 g | 67% | |
| سكريات | 4.3 g | ||
| بروتين | 21.6 g | 43% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 45.6 mg | 3% | |
| الحديد | 7.9 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 885.6 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مدخن
العدس المدخن هو لفتة رائعة على كلاسيكي صحي، يجمع بين العدس الطيني مع نكهة دخانية غنية. مليء بالبروتين النباتي، والألياف، والمواد الغذائية الأساسية، فهو يأتي من تقاليد المطبخ المختلفة، وخاصة شائع في الأطباق المتوسطية والهندية. هذا العدس ليس فقط لذيذ؛ بل يعزز صحة القلب والهضم بينما يكون منخفضًا في الدهون. مثالي للسلطات، أو الشوربات، أو كجانب شهي، يقدم العدس المدخن خيارًا مرضيًا وغذائيًا لأي وجبة. اكتشف النكهة القوية والفوائد الصحية لهذا المكون المتعدد الاستخدامات اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
