1 serving (85 grams) contains 162 calories, 17.8 grams of protein, 9.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
448.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.0 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 141.7 mg | 47% | |
| صوديوم | 1888.9 mg | 82% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 49.6 g | 99% | |
| فيتامين د | 1605.6 mcg | 8028% | |
| كالسيوم | 134.6 mg | 10% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 708.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الرنجة المدخنة
يعتبر سمك الحار المدخن أحد الأطعمة البحرية اللذيذة والمغذية، المشهورة بنكهتها الغنية والمدخنة وقوامها الهشّ. ينحدر هذا الطبق من المناطق الساحلية، وهو شهير في المطابخ الأوروبية، خاصة الإسكندنافية والبريطانية. مليء بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يسهم في تعزيز صحة القلب ودعم وظائف الدماغ. نظرًا لانخفاضه في السعرات الحرارية وارتفاعه في البروتين، يُعتبر سمك الحار المدخن خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية. استمتع به في السلطات، أو على البسكويت، أو في الوصفات التقليدية لتتذوق نكهة البحر التي تعتبر طعمًا صحيًا ومليئًا بالنكهة.
