1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
216.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 120.2 mg | 40% | |
| صوديوم | 1682.7 mg | 73% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.7 g | 91% | |
| فيتامين د | 480.8 mcg | 2404% | |
| كالسيوم | 48.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 721.2 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الحور المدخن
القولون المدخن هو سمك أبيض شهي وهش من مياه شمال المحيط الأطلسي الباردة والصافية. عادةً ما يتم تحضيره باستخدام طرق التدخين التقليدية، ويتميز بنكهة غنية ولذيذة مع قوام لطيف، مما يجعله نجمًا في مختلف المطابخ، خاصة في أطباق المأكولات البحرية البريطانية. يعد القولون المدخن وجبة شهية وصحية للعشاق الذين يهتمون بصحة القلب نظرًا لاحتوائه على كمية عالية من البروتين عالي الجودة وحمض أوميغا-3 الدهني والفيتامينات الأساسية. استمتع به في السلطات أو الباستا أو لوحده من أجل وجبة غنية بالطعم والعناصر الغذائية!
