1 serving (16 grams) contains 20 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
295.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.8 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.4 g | 22% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 147.9 mg | 49% | |
| صوديوم | 3548.8 mg | 154% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.4 g | 88% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 147.9 mg | 11% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 295.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض السمك
يُعتبر روي السمك مانغالا لذيذًا مصنوعًا من بيض سمك السملت، المعروف بلونه الزاهي ونكهته الفريدة والمالحة. تنبثق هذه البيضات الصغيرة الشبيهة باللؤلؤ من المطبخ الياباني، وغالبًا ما تُستخدم في السوشي وتُعتبر مكون شائع كطبقة علوية لمختلف الأطباق. يُعد روي السملت غنيًا بالأحماض الدهنية أوميجا-٣، الداعمة لصحة القلب ووظائف المخ، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا. بالإضافة إلى ذلك، إنه غني بالبروتين والفيتامينات الأساسية، على الرغم من أهمية الاستمتاع به بشكل معتدل بسبب محتواه من الصوديوم. تذوق جوهر المحيط مع روي السمك!
