1 serving (100 grams) contains 97 calories, 17.6 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.7 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 41.9 g | 83% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 142.9 mg | 10% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الفوقان
السمك الفضة صغير الحجم، وذو طعم لذيذ يتواجد في البيئات المائية العذبة والمالحة على حد سواء. تشتهر بقوامها الرقيق وطعمها الغني والمكسرات الخفيف قليلاً، وهي جزء أساسي في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الاسكندنافية واليابانية. مليئة بالأحماض الدهنية أوميجا 3، والفيتامينات، والمعادن، فإن السمك الفضة ليس فقط شهيًا ولكنه أيضًا اختيار صحي يدعم صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ. سواء كانت مقلية، أو مشوية، أو ممتعة في وصفة ستيو لذيذة، يعتبر السمك الفضة إضافة متنوعة لخبرتك الطهي. استمتع بعالم السمك الفضة واستمتع بطعم غني من ثروات المحيط!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
