1 serving (100 grams) contains 97 calories, 17.6 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.7 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 41.9 g | 83% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 142.9 mg | 10% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الفوقان
السمك الفضة صغير الحجم، وذو طعم لذيذ يتواجد في البيئات المائية العذبة والمالحة على حد سواء. تشتهر بقوامها الرقيق وطعمها الغني والمكسرات الخفيف قليلاً، وهي جزء أساسي في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الاسكندنافية واليابانية. مليئة بالأحماض الدهنية أوميجا 3، والفيتامينات، والمعادن، فإن السمك الفضة ليس فقط شهيًا ولكنه أيضًا اختيار صحي يدعم صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ. سواء كانت مقلية، أو مشوية، أو ممتعة في وصفة ستيو لذيذة، يعتبر السمك الفضة إضافة متنوعة لخبرتك الطهي. استمتع بعالم السمك الفضة واستمتع بطعم غني من ثروات المحيط!
