1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
240 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.4 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 320.0 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مهروس
التوفو المهروس هو طبق لذيذ ومتنوع ينحدر من المطبخ الآسيوي، مستوحى بشكل خاص من نسيج ونكهات الوجبات الحارة التقليدية. يصنع هذا الطبق في الأساس من فول الصويا الغني بالبروتين، حيث يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية ويكون منخفضًا طبيعيًا في السعرات الحرارية. يتضمن هذا الطبق اللذيذ عادة مزيجًا من الخضروات الزاهية والتوابل اللذيذة مثل الثوم والزنجبيل، ويمكن تناوله ساخنًا أو باردًا. التوفو المهروس غني بالمواد الغذائية النباتية، مما يجعله خيارًا رائعًا لمحبي النباتيين والصحة. سواء تم تقديمه فوق الأرز أو كمكمل لسلطة، فإنه ليس فقط صحيًا - بل إنه مزيج مبهج من الطعم والتغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
