1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
240 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.4 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 320.0 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مهروس
التوفو المهروس هو طبق لذيذ ومتنوع ينحدر من المطبخ الآسيوي، مستوحى بشكل خاص من نسيج ونكهات الوجبات الحارة التقليدية. يصنع هذا الطبق في الأساس من فول الصويا الغني بالبروتين، حيث يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية ويكون منخفضًا طبيعيًا في السعرات الحرارية. يتضمن هذا الطبق اللذيذ عادة مزيجًا من الخضروات الزاهية والتوابل اللذيذة مثل الثوم والزنجبيل، ويمكن تناوله ساخنًا أو باردًا. التوفو المهروس غني بالمواد الغذائية النباتية، مما يجعله خيارًا رائعًا لمحبي النباتيين والصحة. سواء تم تقديمه فوق الأرز أو كمكمل لسلطة، فإنه ليس فقط صحيًا - بل إنه مزيج مبهج من الطعم والتغذية!
