1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مهروسة
البطاطس المهروسة هي لمسة رائعة على الطبق التقليدي للبطاطا، تتميز بالبطاطس المسلوقة بشكل مثالي والمهروسة بلطف والمتبلة بشكل مثالي. تعود أصولها إلى تقاليد الطعام المريح، حيث تتم تحسين هذه البطاطس عادةً بالثوم والأعشاب ورشة من زيت الزيتون، مما يضيف نكهة غنية تعزز أي وجبة. بالرغم من أنها توفر جرعة سخية من الكربوهيدرات، يمكن تحضير البطاطس المهروسة بشكل أكثر صحة عن طريق استخدام البطاطس ذات القشرة لزيادة الألياف واختيار الزيوت الصحية للقلب. مثالية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة مرضية، البطاطس المهروسة هي طعام مريح يمكنك الاستمتاع به دون أي تردد!
