1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة
البطاطا المهروسة هي وجبة لذيذة ومريحة تأخذ البطاطس الكريمية والخفيفة وتضيف لمستة خاصة. تأتي هذه الوجبة من الطبخ المنزلي التقليدي، حيث تمزج هذه الوجبة بين مكونات بسيطة مثل البطاطس الطازجة وزيت الزيتون والثوم ورشة من الأعشاب. المهم فيها هو تلك المزيجة الذي لا يقاوم حيث تُهرس البطاطس برفق مما يترك حوافًا مقرمشة وقلبًا ناعمًا. على الرغم من كونها غنية بالكربوهيدرات، إلا أن البطاطا المهروسة يمكن أن تكون خيارًا صحيًا عند تحضيرها بالدهون الصحية للقلب. أضف جانبًا من الخضار لزيادة العناصر الغذائية، واستمتع بهذا اللذيذ الذي يرضي حواسك التذوق ورغباتك!
