1 serving (100 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
11.9
بروتين
33.3
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 11.9 g | 42% | |
| سكريات | 11.9 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء مهروسة
البازلاء المهروسة هي وجبة غنية ومغذية مصنوعة من البازلاء الخضراء الطازجة، غالبًا ما يتم تتبيلها ببصمة من الثوم، عصير ليمون، وقليل من زيت الزيتون. مشتقة من المطبخ البريطاني، تقدم هذه الوصفة اللذيذة لمأكولات الراحة الكلاسيكية لمسة جديدة. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات، توفر البازلاء المهروسة دفعة صحية لأي وجبة. إنها مثالية كخليط للخبز، أو كصلصة للخضروات، أو كجانب لذيذ. يمكن الاستمتاع بها ساخنة أو باردة، هذه البازلاء طريقة لذيذة لإضافة لون وتغذية إلى طاولتك!
