1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة
البطاطا المهروسة هي لفتة لذيذة على الطعام التقليدي المريح، حيث تجمع بين البطاطا الصحية والبهارات اللذيذة والأعشاب الطازجة. تنبع هذه اللذائذ المهروسة من قلب الطبخ الريفي، حيث تضيف هذه المأكولات المهروسة الممتعة قرمشة لذيذة إلى طبقك. مصنوعة من مكونات بسيطة مثل البطاطس الذهبية يوكون بطعم الزبدة، وزيت الزيتون، ولمسة من الثوم، تقدم نكهة مرضية تصعب مقاومتها. على الرغم من أنها لذيذة، إلا أن استخدام مكونات مغذية مثل زيت الزيتون يضيف الدهون الصحية، بينما توفر البطاطا الفيتامينات الأساسية وأليافًا. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة منفردة، تضمن البطاطا المهروسة تحسين أي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
