1 serving (130 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.0 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 7.3 g | 26% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30.9 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إسمه العربي: كاكاسي صغير
اليام الصغير هو جذر غذائي محتفى به في العديد من المطابخ، خاصة في المأكولات الغرب أفريقية والكاريبية. يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية، وهذه المكون متعدد الاستخدامات غني بالألياف، مما يعزز الصحة الهضمية، بينما يوفر خيارًا قليل السعرات الحرارية لوجباتك. طعمه الحلو بشكل طبيعي يعزز الوصفات اللذيذة سواء كانت مالحة أو حلوة. سواء مسلوقًا، مشويًا، أو مهروسًا، يوفر اليام الصغير بديلاً صحيًا عن الكربوهيدرات المكررة، مما يجعله خيارًا رائعًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي متوازن. استمتع بعالم الطعام الشهي لليام الصغير واكتشف فرحة الأكل الصحي!
