1 serving (170 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.7 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 861.1 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا بيضاء صغيرة
البطاطا البيضاء الصغيرة هي نبات جذري متعدد الاستخدامات ولذيذ معروف بقوامه الكريمي ونكهته اللطيفة. غنية بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين ج وب6، بالإضافة إلى البوتاسيوم، تعتبر هذه البطاطس مصدرًا رائعًا للطاقة. غالبًا ما توجد في مختلف المطابخ، من البطاطس المهروسة الأمريكية الكلاسيكية إلى الجنوكي الإيطالي، تتكيف بشكل رائع مع عدد لا حصر له من الأطباق. بينما تكون قليلة السعرات الحرارية والدهون، فمن الأفضل التمتع بها باستخدام طرق الطهي الصحية مثل الخبز أو البخار للحفاظ على الفوائد. اكتشف بساطة البطاطا البيضاء الصغيرة اللذيذة في وجبتك القادمة!
