1 serving (85 grams) contains 84 calories, 20.4 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
233.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.5 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 447.2 mg | 149% | |
| صوديوم | 527.8 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.7 g | 113% | |
| فيتامين د | 422.2 mcg | 2111% | |
| كالسيوم | 91.7 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 611.1 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About روبيان صغير
الروبيان الصغير هو نوع فاخر من الأطعمة البحرية بحجم اللقمة، مليء بالبروتين والمواد الغذائية الضرورية. المنشأ له في المياه الساحلية في جميع أنحاء العالم، وهو جزء لا يتجزأ في المأكولات التي تتنوع من أطباق القلي الآسيوية إلى أطباق المعكرونة البحرية البحر الأبيض المتوسط. الروبيان الصغير غني بأحماض أوميغا -3 الدهنية وفيتامينات ب 12 و د، ومنخفض السعرات الحرارية، مما يقدم فوائد جيدة لصحة القلب بينما يعتبر مكونًا متعدد الاستخدامات. كن حذرًا عند اختيار المصدر؛ اختيار الخيارات المستدامة يدعم صحة المحيطات. سواء المشوي، المقلي، أو المضاف إلى السلطات، الروبيان الصغير يعزز أي وجبة بطعمه الرائع ودفعة غذائية.
