1 serving (80 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
443.8
سعرات حرارية
59.2
بروتين
0
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.7g)
السعرات الحرارية |
443.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.8 mg | 29% | |
| صوديوم | 887.6 mg | 38% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.2 g | 118% | |
| فيتامين د | 591.7 mcg | 2958% | |
| كالسيوم | 29.6 mg | 2% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 591.7 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك التونة الصغير من نهر الريو
تعتبر تونة ريو الصغيرة وجبة لذيذة تأتي من المياه الحية في أمريكا الجنوبية. تحتوي على بروتين عالي الجودة وحمضي أوميغا 3 الأساسيين وفيتامينات، تعتبر هذه السمكة متعددة الاستخدامات مثالية لمجموعة متنوعة من المطابخ، بدءًا من السيفيتشي المنكه حتى الأطباق المشوية الشهية. ذات دهون مشبعة منخفضة وغنية بالمواد الغذائية، تدعم تونة ريو الصغيرة صحة القلب بينما توفر نكهة لذيذة مثيرة لحواسك بالتأكيد. استمتع بها طازجة ومصدرها بشكل مسؤول، مما يجعلها خيارًا صحيًا لعشاق المأكولات البحرية في كل مكان!
