1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
254 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.6 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 14.8 g | 52% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 17.4 g | 34% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56 mg | 4% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 806 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصولياء حمراء صغيرة
الفاصوليا الحمراء الصغيرة هي قوة صغيرة من التغذية، مليئة بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية مثل ب6 والحديد. غالبًا ما تُوجد في المطابخ اللاتينية الأمريكية والكاريبية والجنوبية، تضيف هذه الفاصوليا نكهة غنية ولونًا جذابًا لأطباق مثل الفحم والأرز والفاصوليا والحساء. فهي ليست لذيذة فقط ولكنها مفيدة أيضًا لصحة القلب، حيث تساعد في خفض الكوليسترول وتثبيت مستويات السكر في الدم. بطعمها الأرضي وتنوع استخداماتها، تجعل الفاصوليا الحمراء الصغيرة إضافة غذائية مغذية لوجباتك، تعزز نمط حياة أكثر صحة مع كل لقمة.
