1 serving (100 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 476.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صغيرة من البيض المخفوق مع النملة
جزء صغير من الأومليت بالمحار هو دمج رائع للنكهات، حيث يجمع بين البيض الناعم والهش مع الملح الطفيف للمحار الطازج. هذا الطبق يأتي من مأكولات الساحل، حيث يجتمع الطعام البحري والبيض معًا بتناغم تام. غني بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، يوفر المحار دفعة من الزنك وحمض أوميغا 3 الدهني، مما يجعل هذا الأومليت ليس فقط لذيذًا ولكنه خيار صحي للقلب. مثالي لوجبة فطور خفيفة أو وجبة خفيفة، كل لقمة تعطي طعمًا للمحيط، وتقدم لمسة فريدة على نكهة الحبيبات الكلاسيكية. استمتع بهذه الجوهرة الطهوية، حيث يلتقي الببساطة بالتطور!
