1 serving (120 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
300
سعرات حرارية
20.0
بروتين
6
كربوهيدرات
20.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.0 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 400.0 mg | 133% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 20.0 g | 40% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 200.0 mg | 15% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت صغيرة بالخضار
البيضة المخفوقة الصغيرة مع الخضار هي مزيج رائع من المكونات الطازجة والمغذية. يتميز هذا الطبق بالبيض الهش المخفوق باتقان مع مجموعة متنوعة من الخضار الملونة مثل الفلفل الأحمر والسبانخ والبصل. تعود أصولها إلى المطبخ الفرنسي التقليدي، والبيضة المخفوقة الصغيرة سهلة وسريعة التحضير، مما يجعلها مفضلة لتناول الفطور أو الغداء الخفيف. مليئة بالبروتين والفيتامينات الأساسية، إنها خيار صحي منخفض السعرات الحرارية وعالي النكهة. استمتع بها كوجبة خفيفة أو اقدمها مع خبز حبوب كاملة لبداية متوازنة ليومك!
