1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.7 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 404.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 26.4 g | 52% | |
| فيتامين د | 104.8 mcg | 524% | |
| كالسيوم | 128.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 304.8 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة صغيرة
الأومليت الصغير هو طبق رائع يلتقط جوهر وجبة الإفطار. يُعد هذا الطبق باستخدام بيض طازج محلي المصدر، وعادة ما يكون مملوءً بخضروات متلألئة مثل الفلفل الحلو والبصل والسبانخ، مما يوفر لك تنوعاً في الألوان والنكهات. غالبًا ما يتم تتبيله برشة من الملح والفلفل، ويعود هذا الطبق إلى مطابخ متنوعة، وله جذور في التقاليد الفرنسية الكلاسيكية والإيطالية. يحتوي الأومليت الصغير على نسبة عالية من البروتين والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعله غذاء غني ومشبع وفي الوقت نفسه يسمح بالتخصيص الإبداعي. سواء تمتعت به كوجبة سريعة أو وجبة خفيفة، فإنه خيار بسيط وصحي يرضي الذوق!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
