1 serving (85 grams) contains 150 calories, 22.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
416.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.4 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 5.6 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 194.4 mg | 64% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مشوي صغير
الأسماك المشوية الصغيرة هي طبق شهي وصحي، يوجد غالبًا في المطابخ المتوسطية والآسيوية. تتميز عادةً بأنواع طازجة مثل السردين أو الماكريل، حيث تتبل بمزيج من زيت الزيتون والليمون والأعشاب، قبل أن تشوى حتى تكتمل. تحتوي هذه الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 على فوائد صحية للقلب بينما تقدم مصدرًا هامًا للبروتين النقي. بجلدها المقرمش ولحمها الطري واللذيذ، الأسماك المشوية الصغيرة ليست فقط غذاء صحي ولكنها مرضية للغاية أيضًا، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لعشاق المأكولات البحرية المشوية. استمتع بها مقدمة مع جانب من الخضروات الطازجة أو سلطة خفيفة لتحصل على وجبة متوازنة!
