1 serving (38 grams) contains 54 calories, 4.7 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
337.5
سعرات حرارية
29.4
بروتين
2.5
كربوهيدرات
23.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.5g)
السعرات الحرارية |
337.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.1 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 1025.0 mg | 341% | |
| صوديوم | 387.5 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.5 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 275.0 mcg | 1375% | |
| كالسيوم | 150 mg | 11% | |
| الحديد | 5.0 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 375.0 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض صغيرة
البيض الصغيرة هي مصادر قوية للبروتين معبأة بالعناصر الغذائية الأساسية. مثالية لتناول الفطور أو كمكون متنوع في مختلف المطابخ، تأتي هذه اللذائح الصغيرة من مجموعة متنوعة من الطيور، بما في ذلك طيور الجمبريات والبلدانيين. غنية بفيتامينات A و B12 و D، تدعم الرؤية السليمة ووظيفة المناعة الصحية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالنكهة، يمكن للبيض الصغيرة أن تضيف لمسة خاصة إلى السلطات والبيتزا والأطباق الشهية. تقبل سحرها الطهوي أثناء التمتع بفوائد وجبة خفيفة غنية بالبروتين ومغذية!
