1 serving (38 grams) contains 54 calories, 4.7 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
337.5
سعرات حرارية
29.4
بروتين
2.5
كربوهيدرات
23.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.5g)
السعرات الحرارية |
337.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.1 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 1025.0 mg | 341% | |
| صوديوم | 387.5 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.5 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 275.0 mcg | 1375% | |
| كالسيوم | 150 mg | 11% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 231.2 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيضة صغيرة
البيض الصغير هو حلوى لذيذة بحجم اللقمة مملوءة بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. بدأت في المطابخ المختلفة في جميع أنحاء العالم، وغالبًا ما تظهر في الأطباق من المفضلات الإفطارية إلى الحساء الشهي. كل بيضة صغيرة غنية بالفيتامينات مثل ب12 ودي، تعزز الطاقة وصحة العظام. على الرغم من احتوائها على دهون صحية، من الضروري التمتع بها بشكل معتدل للحفاظ على نظام غذائي متوازن. البيض الصغير متعدد الاستعمالات ولذيذ، مثالي لأي وجبة، مما يجعلها إضافة صحية إلى سجل الطهي الخاص بك.
