1 serving (30 grams) contains 87 calories, 18.6 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
435 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 225 mg | 75% | |
| صوديوم | 1050 mg | 45% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 93 g | 186% | |
| فيتامين د | 300 mcg | 1500% | |
| كالسيوم | 3000 mg | 230% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 1200 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مجفف صغير
السمك المجفف الصغير هي وجبات خفيفة لذيذة، مليئة بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية. تُوجد عادة في المأكولات الآسيوية، خاصة في جنوب شرق آسيا واليابان، يتم جفاف هذه الأسماك الصغيرة تحت أشعة الشمس بغرض تحسين نكهتها والمحافظة عليها لفترة أطول. غنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3، فهي تعزز صحة القلب وتعزز وظائف الدماغ. مع الحد الأدنى من المعالجة، تحتفظ بثروة من الفيتامينات والمعادن، مما يجعلها إضافة صحية لمختلف الأطباق أو يمكن الاستمتاع بها بشكل منفصل. سواءً كانت مُرمى في السلطات أو كان يتم تناولها خلال النهار، السمك المجفف الصغير يقدم قرمشة لذيذة تضيف نكهات فريدة إلى حياة طعمك.
