1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وعاء صغير من الشوفان.
وعاء صغير من الشوفان هو طبق دافئ مريح مصنوع من حبوب الشوفان الكاملة المطبوخة باتقان. يعود أصل الشوفان إلى عدة ثقافات، حيث كانت وجبة فطور أساسية لمئات السنين. يحتوي على الألياف، مما يعزز الصحة الهضمية ويبقيك شعورك بالشبع لفترة أطول. بقوام كريمي ونكهة مكسرات، يمكن تخصيصه بالفواكه الطازجة، المكسرات، أو رشة من العسل للحصول على لمسة من الحلاوة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، هذا الوعاء اللذيذ هو طريقة ممتازة لبدء يومك بنفحة صحية. استمتع بوجبة فطور مغذية مع وعاء صغير من الشوفان!
