1 serving (82 grams) contains 35 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 128 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.6 g | 16% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 532.0 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنجر صغير
يُعد الشمندر الصغير خضارًا غنيًا بالعناصر الغذائية والحيوية الذي يضيف لمسة من اللون إلى أي طبق. ينتشر هذا الخضار في مناطق البحر الأبيض المتوسط، ويحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مع وفرة من المضادات الأكسدة وقليل من السعرات الحرارية. الشمندر الصغير مصدر رائع لفيتامين الفولات الذي يعزز صحة القلب ويساعد في وظيفة الخلايا. يمكن طهي الشمندر الصغير بالخبز أو الغلي أو تخزينه، مما يجعله إضافة متعددة الاستخدامات للسلطات والشوربات والأطباق الجانبية. استمتع بنكهته الحلوة والمعتدلة الحمضية بينما تجني الفوائد الصحية لهذا الخضار الجذري الجذاب!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
