1 serving (300 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
196.9
سعرات حرارية
5.5
بروتين
35.4
كربوهيدرات
3.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.2g)
السعرات الحرارية |
196.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.4 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 5.5 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.7 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 354.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مسلوق ببطيء من الكوسة بالهريسة والسبانخ مع الأورزو
الكوسة المطبوخة بالهاريسا وأورزو السبانخ هو طبق متألق مستوحى من البحر الأبيض المتوسط يجمع بشكل جميل بين الكوسة العطرية والسبانخ الطازجة مع نسيج أورزو الشهي. معبأة بنكهات الهاريسا الدافئة والحارة، تقدم هذه الوصفة توازنًا رائعًا من الطعم والغذاء. مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن، إنها خيار صحي يمنح الشبع والراحة. مثالية ليوم مشغول، ما عليك سوى ضبط طباخك البطيء والسماح للسحر بالحدوث بينما تستمتع بالروائح المثيرة التي تملأ مطبخك!
