1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مطبوخ ببطء
الشوفان المطهو ببطء هو طبق إفطار دافء ولذيذ، مثالي لبداية يومك بشكل صحيح. يتم تحضير هذا الطبق باستخدام الشوفان الكامل المدوّر أو شوفان مقطع بالفولاذ، حيث يتم طهيه ببطء مع الماء أو الحليب، مما يسمح للحبوب بامتصاص النكهات والعناصر الغذائية. يعود هذا الطبق اللذيذ إلى الثقافات القديمة، حيث كان الشوفان منتشرًا كغذاء أساسي في مختلف المطابخ حول العالم. مليء بالألياف، تدعم هذه الوجبة المريحة صحة القلب وتساعد على الهضم، كما توفر طاقة مستقرة من دون حدوث انهيار سكري. أضف إليه فواكه طازجة أو مكسرات أو نقطة من العسل لمذاق شهي. استمتع بوجبة شوفان مطهو ببطء مغذية وامنح يومك الطاقة بالطريقة الصحية!
